NAJLEPSZA DIETA TO TAKA NA KTÓREJ SIĘ NIE MĘCZYSZ
Dlaczego?
Budowanie formy powinno być przyjemne, a nie czasem w którym tylko myślisz o jedzeniu.
Nie istnieją, żadne ,,magiczne produkty'', które spowodują że nagle się coś stanie.
Za to czy będziesz chudnął albo przybierał na wadze odpowiadają zjedzone przez Ciebie kalorie.
CO TO SĄ KALORIE?
Kalorie odpowiadają za dostarczanie Ci energii w trakcie dnia. Każdy z nas będzie potrzebował ich innej ilości.
Ogólnie na kalorie składają się białka, tłuszcze i węglowodany.
Białka są budulcem Twojego organizmu i odpowiadają m.in. za budowę mięśni i ich regeneracje.
1g Białka = 4kcal
Tłuszcze są jednym z dwóch źródeł dostarczania Ci energii. Poza tym odpowiadają one za prawidłowe funkcjonowanie Twojego organizmu.
1g Tłuszczu = 9kcal
Węglowodany to drugie źródło energii dla Twojego organizmu. Są materiałem budulcowym komórek. Mają też zasadnicze znacznie dla funkcjonowania mózgu.
1g Węglowodanów = 4kcal
Budowanie formy nie musi być męczące, kiedy bierzemy pod uwagę:
- Twoje preferencje żywieniowe
- To jakie aktualnie posiadasz nawyki żywieniowe
- Jaki jest Twój stan zdrowia
- Jak wygląda Twój dzień
- Jaki jest Twój cel
- I nie tylko...
